Réservation en ligne

Créer un compte ou se connecter

  Aucun produit pour le moment

Dépôt d'ordonnance

Envoyez-nous votre ordonnance

NOTRE PHARMACIE

Pharmacie Maizaud
9, rue Alexandre Rouel
63670 Orcet
Tél: 04 73 84 84 68
Fax: 04 73 77 80 79
Horaires d'ouverture
Horaires AM PM
Lundi 9 h à 12 h 14 h à 19 h15
Mardi 9 h à 12 h 14 h à 19 h15
Mercredi 9 h à 12 h 14 h à 19 h15
Jeudi 9 h à 12 h 14 h à 19 h15
Vendredi 9 h à 12 h 14 h à 19 h15
Samedi 9h à 13 h
Dimanche Fermée
*******************


Agrandir le plan

Vous êtes dans :

Nutrition

Une bonne alimentation, la base d'une bonne santé

 
Vous le savez, il convient d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Vous devez privilégier une alimentation régulière. Pour cela, favorisez un repas consistant et riche en protides avant de partir travailler. Le soir, un dîner léger riche en glucides suffit. Vous devez aussi varier votre alimentation de manières à apporter vitamines, sels minéraux et fibres en quantité suffisante. 
 
Evitez les repas copieux et l’abus d’alcool surtout le soir car cela nuit au sommeil. Pensez à faire du sport et de l’exercice d’une manière adaptée.
 
Sachez-le, les besoins en énergie baissent avec l'âge. Au delà de 65 ans, on recommande, en fonction de votre activité bien entendu, des rations d'environ 1800-2000 Kcal par jour. A 30-40 ans, 2000 Kcal par jour sont nécessaires pour la femme et 2700 Kcal par jour pour l'homme.
 
Enfin pensez-y, les sucreries font grossir et coupent l'appétit, les fibres se trouvent dans les céréales, les légumes secs et le pain complet (un bon remède contre la constipation) 
et il faut boire il faut boire au moins un litre d’eau tout au long de la journée.
 
A la pharmacie, nous sommes à votre disposition pour vous conseiller 
et vous aider à retrouver un bon équilibre alimentaire.